I den här kursen får du arbeta med den relation du har till dig själv; den längsta och närmaste relation du har. Du får verktyg för att ta dig från självkritik och krav till förståelse och inre frihet och en djupare medvetenhet om känslor och behov.

Kursplan

  • 1

    Introduktion

    • Välkommen till kursen

  • 2

    Lektion 1

    • Självkritik som ett sätt att ta hand om sig själv

  • 3

    Lektion 2

    • Vägen ut ur självkritiken

  • 4

    Lektion 3

    • Upplevda krav och förväntningar

  • 5

    Lektion 4

    • Självempati - att skapa en kärleksfull relation till dig själv

  • 6

    Lektion 5

    • Att göra det omedvetna medvetet

  • 7

    Lektion 6

    • Sårbarhet, självkritik och nära relationer

  • 8

    Lektion 7

    • Att leva dina egna värderingar och välja dina mål

  • 9

    Lektion 8

    • Känslor som budbärare av behov

  • 10

    Lektion 9

    • Att lyssna empatiskt till sina känslor

  • 11

    Lektion 10

    • Känslolager – att skilja på känslor och tolkningar

  • 12

    Lektion 11

    • Behov och anpassning

  • 13

    Lektion 12

    • Att få sina behov mötta - friheten i att skilja på behov, strategi och preferens

  • 14

    Lektion 13

    • Villkorslös acceptans

Watch Intro Video

Det här får du i kursen.

Evalotta förklarar.

Social proof: reviews

5 Omdömen

Så tacksam för kunskapen!

Jenny Andersson

Otroligt lärorik och ögonöppnande kurs, som givit mig verktyg att själv utveckla ett nytt förhållningssätt till mig själv. Lätt att förstå, Evalotta förklara...

Läs mer

Otroligt lärorik och ögonöppnande kurs, som givit mig verktyg att själv utveckla ett nytt förhållningssätt till mig själv. Lätt att förstå, Evalotta förklarar på ett fenomenalt sätt. Grundläggande och det finns även fördjupande kunskap. Komplett. Väldigt prisvärd och nu har jag att öva på resten av mitt liv och i relationen till mig själv. TACKSAM.

Läs mindre
5 Omdömen

Rekommenderas varmt!

Rashin Nicklasson

Att arbeta som advokat är krävande och självkritiken som ofta finns där, gör inte arbetet lättare. Denna utbildning har därför varit otroligt givande! Jag ha...

Läs mer

Att arbeta som advokat är krävande och självkritiken som ofta finns där, gör inte arbetet lättare. Denna utbildning har därför varit otroligt givande! Jag har lärt mig mycket, fått aha-upplevelser och fått ord på saker som jag känt och tänkt. Rekommenderas varmt!

Läs mindre

Värt att veta

  • Lektionerna är i videoform

    Varje lektion är en 6-12 minuter lång video. Hur lång tid lektionen tar beror på hur mycket tid du lägger på övningarna.

  • Lektionerna kan läsas

    Vill du hellre läsa, finner du all text i anslutning till videon i varje lektion.

  • Lyssna istället för att läsa

    Lär du dig bäst genom att lyssna, snarare än genom att läsa och titta, finns det en ljudspelare i varje lektion, där du kan lyssna på lektionen om du föredrar det.

  • Ett helt år

    Du har tillgång till kursen under ett helt år från det att du anmälde dig. Då tittar du på lektionerna hur många gånger som helst och du kan komma tillbaka till lektioner du avslutat alldeles fritt.

  • Maila när du vill

    Jag tycker om kontakt, så om du undrar något under kursens gång är du varmt välkommen att maila.

  • Du får diplom

    Efter avslutad kurs får du ett kursintyg.