Kursplan

  • 1

    Lektion 1 - Du rår inte för dina mönster

    • Du rår inte för dina mönster

  • 2

    Lektion 2 - Anknytningsmönstret i dig

    • Anknytningsmönstret i dig

  • 3

    Lektion 3 - Hitta tillbaka till den ursprungliga smärtan.

    • Hitta tillbaka till den ursprungliga smärtan

  • 4

    Lektion 4 - Anpassning del 1

    • Anpassning del 1

  • 5

    Lektion 5 - Anpassning del 2

    • Anpassning del 2

  • 6

    Lektion 6 - Anpassning del 3

    • Anpassning del 3

  • 7

    Lektion 7 - Det skulle kunna bli så bra, om bara…

    • Det skulle kunna bli så bra, om bara…

  • 8

    Lektion 8 - Hämta upp din unga ålder

    • Hämta upp din unga ålder

  • 9

    Lektion 9 - När du behöver lugna ett överaktivt anknytningssystem

    • När du behöver lugna ett överaktivt anknytningssystem

  • 10

    Lektion 10 - Skam, skamundvikande och skamtålighet

    • Skam, skamundvikande och skamtålighet

  • 11

    Lektion 11 - Väntan och vanmakten

    • Väntan och vanmakten

  • 12

    Lektion 12 - Relationen till dig själv - självempati (Bonuslektion)

    • Relationen till dig själv - självempati

  • 13

    Lektion 13 - Att lyssna empatiskt till dina känslor (Bonuslektion)

    • Att lyssna empatiskt till dina känslor

  • 14

    Till sist

    • Till sist

Deltagare om kursen:

5 Omdömen

En underbar kurs

Rikard Törnell

En underbar kurs som träffar och berör. Jag tror att jag har tagit med mig en hel del från kursen av att bara jobba mig igenom den en gång och jag har blivit...

Läs mer

En underbar kurs som träffar och berör. Jag tror att jag har tagit med mig en hel del från kursen av att bara jobba mig igenom den en gång och jag har blivit motiverad att fortsätta jobba med mig själv och fylla mitt inre hål. Kursen är gjord med mycket värme och förståelse och berörde mig mycket. Den närmar sig anknytningsmönstret från flera olika håll. Först nu kan jag börja lägga ett pussel som funnits hela livet. Jag tror att jag kommer att kunna hantera och förstå mig själv mycket bättre vad det lider med empati, kärlek till mig själv och massa träning. /Rikard

Läs mindre
5 Omdömen

Professionellt uppbyggd kurs med gedigen kunskap och myck...

Ulrica Hillerstig

Mycket bra material på hemsidan både med text och podd för att få ökad kunskap inför kursen. Tydlig information inför varje övning. Övningarna ger verkligen ...

Läs mer

Mycket bra material på hemsidan både med text och podd för att få ökad kunskap inför kursen. Tydlig information inför varje övning. Övningarna ger verkligen en ny nivå för utveckling. Kursen är uppbyggd med värme och andas ödmjukhet. Det är viktigt för att få förståelse för sig själv och sina mönster och att det tar lite tid med förändring. Jag är mycket tacksam att ha gått denna kurs. Är övertygad om att det är den kunskap som kommer betyda mest för mig att få goda relationer i framtiden. Med värme /Ulrica

Läs mindre
5 Omdömen

Verklig förändring gör ont och tar tid - men det är värt det

Björn Hedman

När jag började den här kursen anade jag inte hur mycket jobbigt som skulle komma fram. Men en stor fördel med en onlinekurs är att det går att stanna upp, g...

Läs mer

När jag började den här kursen anade jag inte hur mycket jobbigt som skulle komma fram. Men en stor fördel med en onlinekurs är att det går att stanna upp, gå tillbaka och repetera så mycket man behöver. Och Evalotta svarar vänligt på de frågor som uppstår under kursens gång. Jag är inte i mål - är just nu inne på andra omläsningen av vissa avsnitt - men jag är på god väg mot att bli en trygg och fri människa.

Läs mindre
5 Omdömen

Med värme!

Teo Haren

Det är sällan man går en utbildning på nätet som andas både sådan kompetens och samtidigt sådan värme. Jag ger den här utbildningen fem av fem stjärnor och s...

Läs mer

Det är sällan man går en utbildning på nätet som andas både sådan kompetens och samtidigt sådan värme. Jag ger den här utbildningen fem av fem stjärnor och ser hur jag kommer komma tillbaka till den om och om igen under året.

Läs mindre
5 Omdömen

Så tröstande

Sarah Elofsson

Det är en svår kurs så sett att det ju rör upp mycket känslor, men det är enda sättet att komma vidare. Eva-Lottas texter ger mkt tröst och igenkänning, man ...

Läs mer

Det är en svår kurs så sett att det ju rör upp mycket känslor, men det är enda sättet att komma vidare. Eva-Lottas texter ger mkt tröst och igenkänning, man vill läsa om och om igen. Jag hoppas på en bok 🙏🏻💞

Läs mindre
5 Omdömen

Anna Smedendahl Rosén

Anna Smedendahl Rosén

Jag tycker att kursen lyfter väldigt mycket av det som jag, och säkert många andra, kämpar med. Jag får hjälp att förstå vad som händer i kroppen och huvudet...

Läs mer

Jag tycker att kursen lyfter väldigt mycket av det som jag, och säkert många andra, kämpar med. Jag får hjälp att förstå vad som händer i kroppen och huvudet, hjälp att leta mig in till själva kärnan och ursprunget. Alla exempel som tas upp avsnitten öppnar upp och jag känner igen mig i dem. Övningarna går på djupet och blir väldigt känslosamma, iallafall de övningar där jag har störst ”knutar” och problem. Tonen och språket i kurs-avsnitten är väldigt mild och varm men ändå supertydlig. Jag känner mig aldrig som en okunnig person utan blir istället hoppfull och känner att jag får fler redskap för att kunna hantera kommande utmaningar. Jag får förståelse för min egen process och att det tar tid, jag blir lite mer tålmodig och snäll mot mig själv. Jag tycker att kursen är väldigt bra och känner många som jag tror skulle ha stor nytta av att ta del av den!

Läs mindre
5 Omdömen

Ambivalent

Linda Adamsson

Mycket bra kurs, har läst en hel del om detta innan men det var många nya insikter och förståelse till bakgrunden, agerande och det en helt annann insikt om ...

Läs mer

Mycket bra kurs, har läst en hel del om detta innan men det var många nya insikter och förståelse till bakgrunden, agerande och det en helt annann insikt om mina behov framåt. Övningar att jobba med det för att komma vidare, plus övningar att ta till direkt för att lugna ett pågående snurrvarv. Känner en helt annan acceptans och ett lugn för framtiden, tack!

Läs mindre

Så här är kursen upplagd

  • Lektioner i din egen takt

    Kursen innehåller 13 lektioner med text och övningar. Du arbetar med varje lektion så länge du vill och behöver. Det går bra att gå tillbaka till en lektion om du vill och även att ta lektionerna i en annan ordning än jag lagt dem i. Du har tillgång till kursen under obegränsad tid.

  • Diskussionsforum

    Till varje lektion finns ett diskussionsforum där du kan dela frågor och tankar med de andra som går kursen. Jag går regelbundet in och läser och svarar på frågor där. Då många har liknande frågeställningar och utmaningar, är min förhoppning att du som går kursen ska både kunna ta hjälp av andra och bidra med dina erfarenheter, frågor och insikter.

  • Maila mig

    Du kan när som helst under kursens gång maila mig om du kör fast, inte förstår en övning eller vill dela med dig av en tanke eller insikt. Jag finns här, bara ett mail bort.

  • Övningarna

    Övningarna i kursen är för din egen skull. Du behöver inte redovisa dina svar någonstans. Om du vill interagera med andra, får du gärna dela med dig av reflektioner kring övningarna i det diskussionsforum som hör till varje lektion.

  • Empati, värme och vänlighet

    Det här är en vänlig och varm kurs. Jag hoppas att du genom hela kursen ska känna dig bra, fin, förstådd och väl bemött. Min utgångspunkt är att du har utvecklat ditt mönster som ett sätt att klara dig. Min ambition är genom att gå på djupet hjälpa dig att hitta nya sätt att ta hand om dig själv på, sätt som inte kostar dig så mycket och blir så svårt.

Vi går på djupet

Den här kursen går på djupet med mönstren. Den går till botten, in i kärnan av det som behöver förstås, hämtas hem och läkas. Det är ingen KBT, ingen mental träning. Med stor empati vägleder jag dig hem till dig själv, till den plats inom dig där du är trygg och fri. 

Genom att stärka de delar av dig som kommit på efterkälken tidigt i livet och som tar sig uttryck i dina mönster, kommer dina mönster allt mindre att behövas. Du får en annan trygghet från en plats djupt inom dig. 

En onlinekurs kan inte fixa det åt dig, men det är en bra start och den kan ge dig en riktning och fungerande verktyg på vägen.